Le triathlon est un sport composé de 3 épreuves :

• La natation
• Le vélo
• La course à pied

Les distances dépendent de la catégorie d’âge et des épreuves.

La plus grande épreuve est le Triathlon Longue Distance (Ironman) :

3,8km natation/ 180km vélo/ 42km course à pied.

Catégorie d’âge	Natation	Vélo	Course à pied
Poussin	50 à 75 mètres	1 à 2 Km	300 à 400 mètres
Pupille	75 à 100 mètres	2 à 3 Km	400 à 800 mètres
Benjamin	100 à 200 mètres	3 à 4 Km	800 à 1200 mètres
Minime	150 à 250 mètres	4 à 5 Km	1200 à 1600 mètres
Cadet / Junior	200 à 300 mètres	5 à 6 Km	1600 à 2000 mètres
Épreuves	Natation	Vélo	Course à pied
Super sprint	400 mètres	10 Km	3 Km
Sprint	750 mètres	20 Km	5 Km
Courte distance	1,5 Km	40 Km	10 Km

L’entraînement pour un poussin

Le samedi :

1 heure de vélo

On fait du VTT dans les bois. Ce n’est pas toujours facile de grimper les grosses buttes et de les descendre. On fait des parcours avec des plots. On fait aussi du Run and Bike ou du Duathlon.

1 heure de natation

On fait des longueurs en crawl, en brasse, en dos crawlé. On apprend à faire la culbute. On fait des départs Triathlon.

Le jeudi :

1 heure de course à pied

On fait des jeux de vitesse, de rapidité. On fait des courses sur la piste du stade. On n’oublie pas de faire des étirements à la fin pour éviter les courbatures.

Le triathlon est un sport super bien mais c’est très fatigant.